Ya sea que usted está enojado, luchando con la depresión o la ansiedad, que es agradable cuando usted no se siente como que suena muy simple. Sin embargo, todos tenemos días que no tengo ganas de ser amable. Malos humores golpeó a todos. Algunos días, el mal humor se apodera de nosotros y es una lucha para salir de la cama. Armado con algunos buenos consejos sobre autocontrol usted será capaz de hacer un plan de cómo se puede evitar herir a nadie.
Instrucciones
Lápiz y papel
Poco a ti mismo
- ¿Cómo sabes que estás de mal humor? ¿Ha dejado el gato hoy? Dado el dedo a otro conductor? Cerró la puerta en la cara del prójimo? O, puñetazos a alguien? Si cualquiera de estas acciones se aplican a usted, usted está definitivamente en un mal humor. Debe, por el bien de todos, sentarse y dejarse sentir lo mal que se siente.
- Vamos a ver qué se siente tan mal hoy. Alguien puede haber golpeado el coche de camino al trabajo. Es posible que se viene abajo con la gripe. El bebé podría haber mantenido la mayor parte de la noche. Los proyectos de ley pueden venir y que no tienen dinero para pagarles. O bien, su empresa puede haber cerrado y usted no tiene un trabajo. Todas estas son buenas razones para estar teniendo un mal día.
- Por lo tanto, tomar un tiempo fuera. Si se trata de diez minutos para conseguir una taza de café, o tomar el día libre por un tiempo personal en casa. Tómese un descanso y la presión. Algunas cosas muy graves que puede estar pasando en su vida. Usted puede ser una de esas personas que sufren de depresión en el invierno por la falta de luz solar. Usted podría estar viniendo abajo con un frío o tal vez otro problema médico más grave que le está molestando. Es posible que haya perdido a su madre oa su cónyuge. Hay cientos de razones por las cuales usted podría estar teniendo un mal tiempo.
- A continuación, echar un vistazo a los que te rodean. Todos ellos están luchando en sus propias vidas, con sus propios problemas. Pero pregúntese, ¿alguien te merece colmada su mal humor a él o ella? ¿Quién te dio el trabajo de cagando en todo el mundo hoy en día? ¿Quién le dio el título de la Crapper Head?
- El siguiente paso es modificar su comportamiento. En primer lugar, no hacer daño a los demás. Y en segundo lugar, el médico cúrate a ti mismo. Cuando llegue a este paso en mi vida le pido a Dios para que la gente fuera de mi camino para el día, así que no daño a nadie. Dejé mi teléfono tomar mensajes. No puedo abrir la puerta. ¿Puedo quedarme con mi pijama y dormir hasta el mediodía.Compromisos para el almuerzo o una cena se pueden posponer. Usted puede dejar el trabajo una hora antes de tiempo si es necesario. Usted debe ser amable con usted mismo antes de que pueda ser amable con los demás.
- Estos pasos básicos de ser conscientes de que usted está teniendo un mal día, identificando qué usted está teniendo un mal día, y luego modificar el comportamiento pueden ayudar a que lo enciende todo. Esto se conoce como el proceso de AIM. Sea consciente luego identificar y luego Modificar. Luego de averiguar algunas cosas que usted puede hacer para ser amable con usted mismo hoy. Cuando usted es amable con usted mismo será más fácil ser amable con la gente que te rodea.
- Hay una vieja regla de oro edad. Trata a los demás como te gustaría que te hicieran a ti. Si no puedes decir nada bueno, mantener la boca cerrada. Cuando usted está teniendo un mal día, haga lo que pueda para salir de los esfuerzos de otras personas inocentes. Sea amable con su prójimo. Mi madre siempre me dijo que: Las cosas van a ser diferentes mañana.
- Por último, pero no menos importante, si la ira, la depresión o la ansiedad continúan regañar a usted, darle a su médico una llamada. Estos sentimientos pueden venir de una condición médica. Usted puede sentirse aliviados con sólo dejar que el médico te escuche. Está bien para cuidar de sí mismo hoy.
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