Cómo configurar resoluciones alcanzables de Año Nuevo

¿Está pensando en sus resoluciones para el Año Nuevo. Aquí hay algunos consejos para hacer resoluciones de Año Nuevo:

Instrucciones

objetivos

papel

pluma

Al hacer sus resoluciones, que sean específicos. En vez de decir, voy a comer más sano, por ejemplo, me voy a comer una fruta o verdura en cada comida.

Haga sus resoluciones alcanzables. Si usted va a empezar a correr como su resolución, escoger objetivos que van a suponer un esfuerzo concentrado, pero son posibles. En lugar de decir que voy a correr un maratón este año, digo que voy a correr 2 millas, cuatro días a la semana.

Establezca metas a largo plazo ya corto plazo. Establezca metas que desea alcanzar en enero, así como cada mes a partir de entonces. Sus metas mensuales deben ser los pasos que debe tomar para alcanzar una meta más elevada que ha establecido para el año.

Tienen una variedad de cosas que usted puede hacer para mantener las cosas interesantes. Si su objetivo consiste en la pérdida de peso a través del ejercicio, no lo haga la misma rutina de ejercicio todos los días. Variar el tipo y la duración de su entrenamiento será mantener las cosas frescas, y evitar que se aburran con una cierta rutina.

Por último, tienen algún tipo de responsabilidad. Si usted tiene un socio de resolución o simplemente un seguimiento de su progreso en un diario, con la rendición de cuentas se mantendrá en el camino y ver su progreso le mantendrá motivado.