Cómo Dieta para Six Pack Abs

Dieta para Six Pack Abs

Coma comidas pequeñas cerca de seis veces al día en lugar de tres comidas grandes. Haga sus comidas una combinación de carbohidratos buenos, proteínas y grasas buenas. Las comidas pequeñas y frecuentes pueden aumentar el metabolismo y ayudar a construir masa muscular magra.

Disfrute de proteína magra, como el atún, huevos revueltos o hervidos claras de huevo y pollo al horno, a la parrilla o hervida. No use salsas o condimentos altos en grasa.

Limite el consumo de grasas, pero no la corte de su dieta por completo. Comer grasas buenas con moderación, como el aceite de oliva y el salmón.

Comer algunos carbohidratos, pero asegúrese de que son carbohidratos buenos, como arroz integral, patatas dulces, frutas y verduras.

Manténgase alejado de los panes, pastas y alimentos con alto contenido de azúcar. Satisfacer sus antojos dulces comiendo frutas.

Beba mucha agua, aproximadamente la mitad de un galón por día se asegurará de que no se deshidrate. La deshidratación se causar retención de líquidos.

Combinar esta dieta junto con los ejercicios, como abdominales, colgando aumentos de la pierna y levantamiento de piernas, y usted estará en su manera de tener los abdominales cincelados que desea sin el costo de esas máquinas costosas.

Consejos y advertencias

Evite los alimentos ricos en grasa y azúcar.

No beba gaseosas, comer comida rápida o salsas pesadas.