Cómo ser bueno en BMX

Varíe los lugares donde montar, salto y trucos prácticos.

Poner en el tiempo. Andar en bicicleta todos los días en una variedad de lugares, como en un estacionamiento, terreno, zanjas, pequeño sendero o en la calle. Observe cómo se siente en la bicicleta, y hacer los ajustes necesarios, tales como la reducción de su asiento o el ajuste de los pedales. Concéntrese en sus puntos débiles, y planificar la manera de ser más fuerte en esa área. Si usted necesita para aumentar su velocidad, por ejemplo, el pedal en un punto muerto durante unos 50 metros. Concéntrese en las áreas en las que ya Excel, a continuación, un plan para poner en práctica las habilidades que desafían.

Haga ejercicio, y practicar una buena nutrición. La construcción muscular, aumento de la resistencia y el desarrollo de una buena concentración todo puede mejorar su conducción, según BMX olímpico contendiente Arielle Martin. Un régimen de ascensores, sentadillas y levantamiento de pesas, además de estiramientos, ayuda a fortalecer los músculos y proporciona la flexibilidad necesaria para montar.Consumir una dieta balanceada rica en vitaminas y granos integrales, además de beber mucha agua, le ayudará a mantener su cuerpo en la condición óptima para montar.

Practique caballitos apareciendo. Concéntrate en conseguir su peso hasta el final detrás del asiento, el trasero debe estar por encima de la rueda trasera, según Martin. Inclínate un poco hacia atrás, coloque una mano en el freno y tire hacia arriba en el manillar. Si usted comienza a perder el equilibrio, tocar rápidamente el descanso. Su peso se desplazará hacia adelante, y la parte delantera se reducirá.

El trabajo sobre el equilibrio de la moto. Cierra los ojos, doblar una pierna hacia atrás y extender el brazo contrario hacia adelante. Cambie la posición de su cabeza, y cambiar los brazos y las piernas. El pino de práctica contra una pared o caminar sobre raíles finos de todo el barrio, por ejemplo. Usa tu creatividad y el uso de objetos de la casa, tales como pelotas, para ayudarle a practicar el equilibrio.

Haga su investigación. Ir a las carreras de BMX o concursos regularmente, y unirse a un grupo de jinetes que practican en una pista. Estudie libros y videos, y leer los artículos escritos por los ciclistas profesionales de BMX. Mira la forma en que un profesional se mueve su cuerpo en la bicicleta durante un salto o giro. Para ver el vídeo a cámara lenta para que pueda captar cada movimiento. Recoge los trucos y hábitos, tales como la mano y colocación de los pies, de los corredores que admiras, y luego unirse a las competiciones locales.

Consejos y advertencias

Pídale a alguien que lo graben mientras se conduce. Mire el video y usted mismo.

Búsqueda de grupos jinete de BMX, y unirse a los debates en línea y en persona.

Tenga cuidado con los niños pequeños y los coches cuando se montan.

Siempre use un casco y el equipo de carreras apropiada.