Cómo levantar bolas de piedra

La competencia piedra Atlas es un elemento básico de concursos strongman modernas.

Elevadores grandes piedras del suelo y llevar a ellos o de colocarlos en plataformas elevadas ha sido una prueba de fuerza para los centenares de años. Las piedras de Atlas visto en competiciones Strongman modernos se basan en los cálculos McGlashen de la antigua Escocia. El objetivo del concurso piedra Atlas es levantar cinco piedras de tamaño creciente y peso a plataformas elevadas. Por lo general, el competidor levanta la piedra más ligera a la plataforma más alta y las plataformas se hacen más cortos como el aumento de pesas. El competidor que es capaz de colocar las piedras en las plataformas de las victorias más rápidas.

Instrucciones

A horcajadas detrás de la piedra va a levantar. De pie con la piedra ligeramente delante de usted con los talones de 4 pulgadas detrás de la piedra.

Póngase en cuclillas y llegar debajo de la mitad inferior de la piedra, manteniendo los brazos rectos, y extendió los dedos para evitar que la piedra se deslice fuera de su agarre.

Apriete la piedra como si quiere aplastarlo.

Levante la piedra por encima de las rodillas, y luego en cuclillas y el resto de la piedra contra su regazo.

Ajuste su agarre a la mitad superior de la piedra, manteniendo los dedos separados para mejorar el agarre y control.

Ponte de pie, rodando la piedra hasta el torso, tirando la piedra con las manos y los antebrazos. Empuje las caderas hacia delante mientras rueda la piedra hacia arriba para sacar la piedra y la puso sobre la plataforma elevada.

Consejos y advertencias

Utilice seguir-um o mangas antebrazo para levantar las piedras para ayudar con su agarre.