Cómo obtener Infantes de siesta durante el día Explora Salud Mental dormir sueño saludable durante el día

Considere la posibilidad de descansar con su hijo para revivir su energía.

 

Los lactantes durante

Cuando su bebé era un recién nacido, probablemente dormía tanto que no distinguía entre el día y la noche. Ahora que es más antiguo, es natural que obtendrá en una rutina siesta diaria. La Fundación Nacional del Sueño dice que los bebés duermen entre 10 1/2 y 18 horas al día con 20 minutos de siesta de tres horas durante el día, de acuerdo con Pamela Stock en el sitio web de los padres. Si su bebé está en casa con usted durante el día o con un proveedor de cuidado infantil, las siestas diarias ayudan a conseguir el sueño que necesita.

 

Lo que necesita

Sombras

Cortinas

Máquina de ruido blanco

 

Baje las persianas cuando se ponga a su bebé a dormir la siesta. Muchos niños necesitan una habitación oscura o con poca luz para conciliar el sueño. Si usted tiene persianas, añadir oscurecimiento de la habitación persianas o cortinas pesadas. Cuando es hora de la siesta, bajar las persianas o cortinas para que la habitación oscura. El niño asociará la oscuridad con el sueño.

 

Vestir al niño apropiadamente para siestas. Si el bebé está envuelto en la noche para la cama, y ​​luego envolver al bebé para dormir la siesta. Por el contrario, si el niño use ropa suelta por la noche, y luego vestir al bebé con ropa holgada para las siestas.

 

Mantenga al niño en una habitación que es tranquilo y libre de distracciones. Si el niño está en una guardería o duerme con una máquina de ruido por la noche, y luego colocar una máquina de ruido blanco en la habitación durante el día. Habitaciones demasiado bajo o fuerte puede mantener al niño despierto durante el día.

 

Alimentar a los niños 30 minutos antes de la hora de la siesta. Los bebés que tienen hambre no pueden dormir fácilmente, ni se duermen durante mucho tiempo. Revise el pañal del bebé antes de acostarlo a dormir. Cámbielo si está mojado o sucio.

 

Regular la temperatura ambiente de alrededor de 70 grados Fahrenheit, sugiere el Dr. website Pregunta Sears. Los bebés necesitan habitaciones que no no son demasiado fría, pero muy caliente. Durante los meses de invierno, agregue una máquina de niebla para añadir humedad al aire seco. Además, las máquinas de niebla también puede servir como un ruido blanco para el bebé. Durante los meses más fríos, calentar las sábanas antes de acostarlo. Él se ajustará a calentar hojas mejor que sábanas frías.

 

Mantenlo en un horario de siesta diaria. Los bebés les gusta la consistencia y prosperar de la rutina diaria. Además de la siesta, lo mantendrá en un horario de alimentación y reproducción. Una vez que se estableció la rutina, mantenerla.

 

Consejos y advertencias

Los padres y proveedores de cuidado infantil deben tener el mismo horario de siesta durante la semana y fin de semana.

 

No se debe despertar a un bebé dormido. Esto puede alterar su horario de siesta.